ماذا لو كان كل الجسم عقلا؟
يبدو أن هذا العصر الرقمي عازم على فصل التجارب البشرية للعالم عن أجسادنا، أو في أحسن الأحوال اختراق الجسم لإعادة توجيه تلك التجارب.
لكننا نعرف القليل جدًا عن التواصل بين العقل والجسم. عندما نتجاهل وجودنا كأجساد مادية، هل نعرف حقًا ما الذي قد نخسره ؟
يتآكل الانتباه في عصر الديجيتال الرقمي ولا يتعلق هذا فقط بعقولنا ؛ اذا كانت هذه العقول نفسها مرتبطة بأجسادنا، وعندما نتحدث عن عدم قدرتنا على التركيز ومدى تشتيت انتباهنا، تحدث الأعراض في الجسم تمامًا مثل الدماغ.
العكس صحيح أيضًا.
«ماذا لو كان جسديًا بقدر ما هو عقلي ؟»
هو سؤال يتبادر إلى الذهن غالبًا عندما أفكر في الانتباه – هل يمكن أن يؤثر عدم قدرة أعيننا على التركيز على شيء واحد في كل مرة، على سبيل المثال، على عدم قدرة دماغنا على فعل الشيء نفسه ؟
قد يكونون في الواقع أكثر ارتباطًا مما ندركه.
وجدت الأبحاث الحديثة أن التفاعل، وقدرة دماغنا على قراءة المعلومات الداخلية حول حالات أجسامنا، قد يكون لها روابط قوية بالاكتئاب والقلق ومجموعة كاملة من مشاكل الصحة العقلية الأخرى. يمكن أن يكون جزءًا من حلقة ردود الفعل المترابطة بشكل مكثف والتي تحدد قدرًا هائلاً ليس فقط حول كيفية تجربتنا للعالم، ولكن حول كيفية تفسير تلك التجارب.
“هل تشعر بالجوع أم الغثيان ؟ هل تتعرق من الحرارة أم الأعصاب ؟ لقراءة هذه الإشارة غير المؤكدة، يستخدم عقلك أدلة من عوامل أخرى: أين أنت، وما فعلته مؤخرًا، وما هي الأحاسيس التي اختبرها جسمك من قبل، وما إلى ذلك. هذا يعني أن ما تشعر به هو تمثيل في الدماغ، جزئيًا فقط استجابة للمدخلات الفعلية من الجسم. “
المرضى الذين يعانون من الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والقلق وفقدان الشهية والفصام ينخرطون في تفاعل نشط، «أظهروا جميعًا نشاطًا» غير طبيعي «في منطقة دماغية معينة تسمى insula»، حيث تكون insula لاعبًا رئيسيًا في التحاور، بالإضافة إلى معالجة الألم والعاطفة.
إذا كانت العزلة تتصرف بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى صراعات الصحة العقلية، فما نوع التفاعلات التي تجريها مع
حالة أجسادنا ؟ إذا كان الجلوس المكثف، على سبيل المثال، مرتبطًا بمشاعر اليأس و الاكتئاب
هل هناك طريقة تؤثر بها أنماط الحياة المستقرة على وظيفة الأنسولا ؟ أم أن هناك شيء آخر يحدث ؟ وجدت العديد من الدراسات أن المشي المنتظم يخفف من أعراض الاكتئاب ويزيل الخرف، بالإضافة إلى الفوائد العقلية والعاطفية الأخرى. لكن لماذا ؟
حتى عندما تكون متأكدًا تمامًا من أن جسمك يشعر بشيء واحد (ممتلئ بشكل غير مريح، على سبيل المثال)، لا يمكنك أبدًا التأكد، لأن لا أحد منا لديه خط اتصال مباشر مع أجسادنا “، كتب نورد.
«أحد الآثار المهمة لهذه الذاتية هو أن التجارب الجسدية المختلفة المرتبطة ببعض اضطرابات الصحة العقلية قد لا تأتي مباشرة مما يحدث في المعدة أو القلب أو العضو الداخلي الآخر، ولكن من كيفية تفسير الدماغ ومعالجة الإشارات الناشئة من تلك الأعضاء».
يروج الكثير من الناس لميكروبيوم الأمعاء الصحي باعتباره ضروريًا للصحة العقلية.
هناك أدلة متزايدة على أن السكر والكربوهيدرات البسيطة الأخرى تلعب في الواقع دورًا في الاكتئاب والقلق. هل هناك علاقة إذن بين ما يحدث في أحشائنا وسوء التواصل في استجوابنا ؟
ما نحتاجه ليس الهروب من أجسادنا، ولكن إعادة الوعي بها، و يبدو هذا البحث وكأنه يحدق فقط في أطراف تجربتنا التفاعلية ؛ ولكن في غضون ذلك، ربما يكون اليوم هو اليوم المناسب للذهاب في نزهة على الأقدام وسؤال جسمك عن
وجدت الأبحاث أن الأشخاص الأكثر تماسكًا يشعرون بمشاعرهم بشكل أكثر كثافة، مع إدارة عواطفهم أيضًا ببراعة أكبر. هذا لأن الأحاسيس التفاعلية تشكل اللبنات الأساسية حتى لمشاعرنا الأكثر دقة ودقة: المودة والإعجاب والامتنان ؛ والأسى والشوق والندم ؛ التهيج والحسد والاستياء “.
بينما نفترض عمومًا أن الدماغ يملي عواطفنا،
“السهم السببي يشير في الاتجاه المعاكس. ينتج الجسم أحاسيس، ويبدأ الجسم الإجراءات – وعندها فقط يقوم العقل بتجميع هذه الأدلة في الكيان الذي نسميه عاطفة. عالم النفس الأمريكي الرائد ويليام جيمس.. اقترح ذلك. نشعر بالخوف لأن قلوبنا تتسارع، لأن راحتنا تتعرق “.
هل تشعر بالجوع أم الغثيان ؟ هل تتعرق من الحرارة أم الأعصاب ؟ لقراءة هذه الإشارة غير المؤكدة، يستخدم عقلك أدلة من عوامل أخرى: أين أنت، وما فعلته مؤخرًا، وما هي الأحاسيس التي اختبرها جسمك من قبل، وما إلى ذلك. هذا يعني أن ما تشعر به هو تمثيل في الدماغ، جزئيًا فقط استجابة للمدخلات الفعلية من الجسم. “
في بحث نورد، وجدت أنه عندما ينخرط مرضى الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والقلق وفقدان الشهية والفصام في تفاعل نشط، فإنهم «أظهروا جميعًا نشاطًا» غير طبيعي «في منطقة دماغية معينة تسمى insula،» تكون الجزيرة لاعبًا رئيسيًا في التحاور، بالإضافة إلى معالجة الألم والعاطفة.
يمكن أن تكون بكتيريا الأمعاء التي تنتج أحماض دهنية قصيرة السلسلة، مثل ، الروزبيورا أقل وفرة في المرضى الذين يعانون من اضطرابات نفسية، في حين أن الأجناس المتناسبة، على سبيل المثال، ، قد تكون أكثر وفرة مقارنة بالضوابط الصحية. بناءً على النتائج التي توصلنا إليها، نقدم توصيات لتحسين جودة وقابلية مقارنة دراسات الميكروبيوتا المستقبلية في الطب النفسي.
