للنوم سر أخير
عدة أهدف يجب أن نحققها لنوم يحافظ على الجسد و يقينا كثير من الأمراض الهدف تدريب المخ للدخول في النوم و اليقظة في أوقات ثابتة التزم بموعد تقريبي ثابت للنوم و اليقظة التزم بموعد ثابت لليقظة في الصباح حتى ولو خلدت الى النوم متأخرا فهذا […]
Read More


